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フリーウエイトも充実。
ストレング12種、
カーディオ26台など
週40本以上の
スタジオレッスン
ヨガ・ダンス・格闘技系 etc…
25ｍ×6コース、
ダイビングプール
※水深5m
13台のインドアバイク
レッスン!
バーチャルレッスンも注目
男女浴室・サウナの他、
シャワーや屋外温浴
施設が充実
溶岩をふんだんに使用!
血行改善・代謝向上・デトックス効果が期待！
レッスン、ウエイトトレーニング、温浴施設
目的に合ったフィットネスライフを
スタジオ・アクアを合わせて約40種類のレッスンと県内では数少ないインドアバイクレッスンを導入。
バイクレッスンでは、映像を使用したバーチャルレッスンや音楽に合わせて
インストラクターと共に走り抜けるレッスンがございます。
ジムエリアはマシンやフリーウエイトを種類豊富に揃えており快適にトレーニングが可能です。
その他パーソナルトレーニングやINBODY（体成分分析装置）で
現状の身体を知りご自身にあったトレーニング法をサポートさせていただきます。
温浴施設もございますのでトレーニング後や日々の疲れを癒やすこともできます。
充実した設備でフィットネスライフをお楽しみください。
ヨガ・ZUMBA・MOSSAプログラム等、種類豊富なレッスンをご用意しています。
ジムエリアはワイドに拡がった開放的な空間。
インドアバイクレッスンを導入しています！（バーチャルレッスンもございます！）
25ｍプールでは、筋力アップやリハビリ、心肺機能の向上に効果的です。（一部エリア水深５ｍダイビングプール）
体内水分量や部位別の筋肉量・脂肪量等を測定できます。
気になる部位の引き締めに効果的なマシンを揃えました。
体力や筋力にあわせてトレーニングができるので、女性や初心者の方にも安心して始められます。
プログラム紹介種類豊富なレッスン
ストレッチにより骨盤を矯正し、正常な状態に戻します。
ダイエット（下半身）や肩こり頭痛腰痛の改善にオススメ！
胸式呼吸をしながら、ストレッチと筋肉トレーニングを組みあわせ体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。姿勢の改善や怪我予防などにオススメ！
音楽に合わせてダンスを行う有酸素運動プログラム。
持久力をつけたい方、生活習慣病予防、ストレス解消にオススメ！
エネルギッシュな音楽と共にダンスやエアロビクスの動きをしたエクササイズです。
ダイエットや全身を鍛えたい方、ストレス解消などにもオススメ！
様々なポーズを取ることによって、体の歪みを矯正し、柔軟性を向上させ、腹式呼吸や瞑想を組み合わせることで精神状態も安定させることができます。運動が苦手な方、ストレス緩和したい方や体調を整えたい方にオススメ！
その他、フラダンスやベリーダンス等のレッスンもございます！
バーベルを用いたグループエクササイズ。スクワットやプレス、カールなどをベースとした筋力トレーニングやシンプルな動作をエキサイティングな音楽に合わせてテンポよく展開されます。シンプルで楽しく、効果的なグループエクササイズ。
ステップ台を非常に効果的かつアスレチックに使って行うカーディオトレーニング(有酸素運動)。グループトレーニングのエネルギッシュな雰囲気の中で、エキサイティングな音楽に合わせてエクササイズを行い、心拍数を高め、汗をたくさんかくことによって、体力・俊敏性・協調性・持久力を向上させます。
ボクシングや総合格闘技(MMA)といった様々な格闘技の動作とリング外で行うコンディショニングをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的・刺激的なグループワークアウト。大量のカロリーを消費し、全身のボディストレングスを作り上げる最高のクラスです。
素早く効果を実感できる、バイクを使った高強度インターバルトレーニング(HIIT)ワークアウト。
もっと高いゴールを全速力でバイクを漕いで、不完全回復を挟んで、そしてまた次のインターバルに備える。その繰り返しを短時間で行うワークアウトのため、強靭な精神力が養われ、クラス終了後も数時間カロリー燃焼が続く身体に。体力と気力の限界に挑戦することで、快感を得られ、モチベーションもアップ。
サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト。
ギアを上げて、次のレベルへ平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、スピードコントロールしながら坂を上ったり下ったり。様々なシチュエーションに合わせて負荷を自己流にカスタマイズしつつも、クラスの仲間のペースも意識。あらゆるジャンルの音楽に合わせてペダルを漕ぎ、サイクリングの[旅]を楽しみながら自分の限界にチャレンジ。
水の抵抗により身体に負荷がかかり、ただ歩くだけでも十分なトレーニング効果が得られます。(陸上でのウォーキングとプールでのウォーキングを同じ時間行うとプールでのウォーキングの方が消費カロリーは高い)また、水泳であれば全身の筋肉を使うのでよりカロリーを消費しやすく、心肺機能の向上にも繋がります。
水中では身体に水圧がかかるため血液の流れが良くなり、血圧・心拍数の低下、むくみの解消・老廃物除去 (デトックス効果)等様々な効果があります。
浮力により身体への負担が減る為、安心・安全で効果的な運動が行えます。(水中は身体にかかる重力が約10分の1)また、関節への負担も軽減されるのでリハビリにも最適です。
体をひねる、股関節を回すなど全身に刺激を与えながら歩行する運動強度の軽いプログラム。
体の部位ごとに刺激を与える筋トレ系の動きとジョギング系を交互に行い、体力向上とシェイプアップに効果的なプログラム。
姿勢、キック等の初歩的なレッスンやクロール、背泳ぎ等のレッスンなど自身のレベルに合わせることができるプログラム。
フィンを使い、速く泳ぐ感覚を身につけ、キックの練習にも生かせるプログラム。
希少な赤色溶岩をサウナストーンに加工し、遠赤外線による自然の温かみを体感できます。
溶岩の粉と珪藻土を混ぜた土壁で空間をクリーンに保ちます。
サウナストーブの周りに囲うことで遠赤外線効果を最大限に引き出し、体の芯まで温熱が伝わります。
天井、壁板、床板に国産ひのきを使用。また、座面は可能な限り節無しのものを使用しています。
都度利用1,100円
都度利用330円
利用時間
平日（水曜除く） 12：00 ～ 21：00/水曜 16：00 ～ 21：00/土曜 10：00 ～ 19：30/日曜・祝日 10：00 ～ 18：30
料金のご案内オーシャンスポーツクラブでは、ご利用回数別に4つのコースと
中学生から高校生を対象とした「スチューデント会員」の全部で5つのコースをご用意しています。
金額は、全て税込みです。
11,880円回数制限なし
9,130円14回まで
7,480円6回まで
14,300円回数制限なし
フィットネス+ロウリュサウナ
6,380円回数制限なし
※中学生・高校生が対象
水慣れから四泳法を泳げるようになるまでレベルに合った指導。お子様の運動能力・心肺機能の向上を目的としています！
| コース名 | 対象者 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 幼児コース | 3～6才 | 月 金 土 | 15:30～16:30 |
| 初級コース | 6～15才 | 月 火 木 金 土 | 16:30～17:30 |
| 上級Dコース | 17:30～18:30 | ||
| 上級Eコース | なし | 18:30～19:30 |
踊ることの楽しさを体感し、ダンスを通じてお子様の運動能力・表現能力などを育てることを目的としています！地域のイベントやお祭りにも参加！
体験申込フォーム希望の日時を予約して、お越しください。
※２回目以降の体験利用の場合、￥3,300（税込）/1回となります。
1,000／ 1回
3,300／ 1回
